Признаки усталости: как распознать и чем они могут помочь?

 

Организм человека является сложной системой, в которой протекает огромное количество взаимосвязанных процессов для обеспечения жизнедеятельности. Мы можем чувствовать и замечать изменения своего состояния, например: температуры тела, концентрации внимания, скорости мыслей. И мы понимаем, что организм устал.

 

Примерно также свою усталость ощущают дети, даже новорождённые. Мы можем, наблюдая за ними, фиксировать те признаки, которые они нам показывают. Так, самые маленькие детки до полугода жизни могут начать:

  • зевать;

  • застопоривать взгляд;

  • тереть глазки;

  • чесать ушки;

  • сосать пальчики или игрушки;

  • теребить волосики;

  • вертеть головой из стороны в сторону;

  • смотреть в никуда;

  • напевать самому себе;

  • в общем, расслабляться.

Важно понимать, что если Вы будете во время бодрствования долго активно заниматься с малышом, играть, делать массаж, развлекать, то он может не успеть показать Вам своё желание отдохнуть. В этом случае кроха в какой-то момент станет излишне возбудимым, эмоциональным и может начать капризничать. Так он проявит излишнее накопление усталости или переутомление. В этом случае надо срочно укладывать ребёнка спать.

 

Чтобы не допускать таких ситуаций, можно активно проводить время сразу после сна, а через 30 минут – 1 час от пробуждения начинать наблюдать за поведением малыша. Вы можете свои наблюдения о скорости проявления признаков усталости фиксировать в блокноте, тогда Вы узнаете комфортное время бодрствования именно Вашего ребёнка. В следующие пару недель Вы сможете готовиться ко сну, опережая наступление сонливого состояния крохи, т.е. Вы будете начинать ритуал за 15-20 мин до этого.

 

Важно понимать, что по мере роста и развития ребёнок может начать подавлять первичные признаки усталости, ведь общаться с родственниками и играть гораздо интереснее. Поэтому уже ориентироваться только по признакам усталости ребёнка, если он старше 6 мес., становится сложной задачей. Ведь, скорее всего, они проявятся достаточно поздно и могут быть уже в форме явного недовольства, капризов. А это будет означать, что малышу сейчас пора спать, а маме создавать полноценный режим дня ребёнка.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

Отчего плачет ребёнок 0-7 лет? Что происходит с его организмом, как это проявляется и чем помочь?

January 28, 2019

1/4
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

Мы в соцсетях
  • Instagram - черный круг
  • Facebook - черный круг