Грудное вскармливание и сон. Можно ли высыпаться и кормить с удовольствием?


Современное поколение пропагандирует грудное вскармливание, как важнейший аспект здоровья и развития ребёнка. Сейчас мамам доступны материалы о пользе грудного молока, о способах прикладывания, консультанты подсказывают как наладить и сохранить длительно кормления, они направляют и убеждают в правильности действий мамы. И мама может стать «заложницей» недосыпа из-за слишком частых кормлений ночью.

Мама начинает сомневаться, спрашивает совет, ищет причины и ответы на вопросы. Но мир консультантов по грудному вскармливанию всё так же строг: ГВ – это потребность ребёнка и её нужно удовлетворить. Но подождите, сон – это тоже потребность любого живого организма. Сон – та же база для здоровья, как и качественное питание. Но если мама не владеет информацией, как сохранить и сон, и грудное вскармливание, то может быть принято решение завершить грудное вскармливания в надежде начать спать лучше. Верно ли принято решение? Зависит от самих родителей, никто не вправе осуждать уставших маму и папу. Но консультанты по сну могут подсказать, как обеспечить ребёнку и его родителям здоровый сон, не завершая грудного вскармливания.

Начнём сначала с того возраста, на который мамы возлагают надежды и когда малыши действительно готовы спать всю ночь. Чаще всего, родителям рассказывают, что в возрасте 1 года дети уже не просыпаются подкрепиться ночью, более терпеливые мамы продолжают кормить даже до 2 лет. Насколько я понимаю, это связано с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения продолжать грудное вскармливание до 2 лет, но этот совет никак не связан с ночными кормлениями.

Что же касается рекомендаций педиатров, психологов и консультантов по детскому сну? Есть разные мнения по поводу продолжения ночных кормлений. Педиатры, зачастую, отказываются комментировать и предоставляют выбор родителям, но до 6 месяцев настаивают на необходимости кормлений, в том числе для поддержания лактации гормоном пролактином.

Всем известно, что гормон пролактин вырабатывается в ночное время и именно на этом основывается версии, что без ночных кормлений грудного молока станет недостаточно. В этом есть и правда и заблуждение. Ночные кормления действительно очень важны в первые 3-4 месяца жизни крохи для запуска грудного вскармливания. Но потом организм уже начинает работать как часы, потому что адаптируется к режиму кормлений и молока поступает столько, сколько потребляет малыш. Пролактин вырабатывается в гипофизе, в железе головного мозга и не зависит от ночных кормлений, когда есть прикладывания днём.

Психологи говорят, что ночные кормления и само грудное вскармливание необходимо детям до самоотлучения. Можно в это верить или нет - решать родителям. Я верю, что родителям и ребёнку необходим здоровый восстанавливающий силы сон и комфорт своей жизни, а не следование принципам. Мы, консультанты по детскому сну, всю свою деятельность строим на основе физиологии детского организма, на том, как устроен природой человеческий организм.

Итак, грудное молоко или адаптированная молочная смесь – это быстро усваивающиеся продукты, младенец может кушать каждые 2-3 часа, хотя желудок будет пуст через 30-40 минут после окончания кормления. Именно поэтому неумеющие спать детки могут кушать каждые 40-60 минут, но это не будет для них полезно, как для ЖКТ, так и для сна. Но, тем не менее, постепенно у ребёнка, имеющего правильный режим, непрерывные отрезки ночного сна увеличиваются от 4-6 ч в 6-8 недель до 6-8 ч после достижения 4 мес. жизни ребёнка. Но малыш всё равно ещё нуждается в ночных кормлениях, а когда он откажется? Если выработалась привычка засыпания или продления сна кормлением, то малышу самостоятельно сложно расстаться с данной ассоциацией. Но что же может ему помочь?

Нашим детям необходим физиологически верный режим дня. Уже с первых недель жизни мы хотим, чтобы малыш высыпался, засыпал легко и был довольным при пробуждении. Потребности в отдыхе у детей дошкольного возраста значительно отличаются от взрослых норм сна. Детям до 2-3 лет особо важен сон, ведь именно во время физического отдыха детки и растут, и умнеют, и дозревают системы организма, особенно нервная система и головной мозг. Поэтому первым ключом к сохранению грудного вскармливания и здорового сна будет формирование подходящего по возрасту ребёнка режима, над которым можно начинать работать с самого рождения.

Второй аспект для возможности завершить кормления ночью, но сохранить ГВ днём – введение прикорма. Правильно развивающемуся ребёнку рекомендуется вводить прикорм по достижению возраста 6 месяцев. Это связано с перестройкой систем организма, увеличения физической активности крохи и, следовательно, ростом аппетита малыша. Также после 6 мес. жизни ребёнка состав грудного молока изменяется, микроэлементов становится недостаточно как в молоке, так и в запасах организма ребёнка. Малышам уже требуются дополнительные источники питания, которые будут дольше дарить ощущение сытости.

Вот те факторы, которые помогут завершить ночные кормления: введение прикорма и соблюдение здорового режима дня ребёнка. Но иногда и этого бывает недостаточно, если у ребёнка сложилась устойчивая ассоциация кормление -сон. Сосательный рефлекс и/или ощущение полного животика помогают деткам засыпать быстрее, но, порой, именно это и мешает продлить сон самостоятельно. В таких случаях надо понимать, что можно исправит данную привычку и подарить здоровый сон семье благодаря навыку самостоятельного засыпания крохи. Детки уже с 4 месяцев от ПДР могут засыпать также спокойно, быстро и самостоятельно, как это делаем мы – взрослые. Ведь ритмы сна и сонные процессы в организме ребёнка старше 4 месяцев соответствуют взрослым.

Чтобы оценить действительно ли ребёнок голоден ночью или просыпается уже из-за привычки, ответьте на следующие вопросы:

- какой интервал прошёл с предыдущего кормления (он должен быть дольше, чем днём);

- сколько длилось прикладывание? (для насыщения ребёнок ест 10-15 мин.);

- достаточно ли ребёнку питания днём? (не менее 4-5 приёмов пищи должно быть днём, включая молоко);

- введён ли прикорм ребёнку старше 6 мес.?;

- прибавка в весе соответствует возрастным критериям? (поможет определить наблюдающий педиатр);

- есть ли у малыша ограничения по питанию из-за особенностей работы ЖКТ?

Здоровый ребёнок может спать беспробудно с 6-9 месяцев жизни и при этом продолжать кормиться грудным молоком днём. Что же происходит с мамами, которые устали от кормлений ночью каждые 40-90 мин (до 10-12 раз за ночь) и готовы завершить ГВ.

Предлагаю рассмотреть несколько сценариев.

1. Замена на кормления из бутылочки.

Такие изменения могут привести к незначительному изменению количества пробуждений или совсем никак не изменят ситуацию. Связано это с тем, что сосательный рефлекс и чувство полного животика, благодаря которым ребёнок снова погружается в сон, всё также будет требоваться крохе. Малыш как не умел спать, так и не умеет. Единственное на что могут обратить внимание родители, что ребёнок съедает совсем немного, т.е. он собственно не голодный, малыш привык засыпать таким способом.

2. Замена кормлений соской.

Если родители осознали, что малыш совсем не голоден и решили ночью предлагать только пустышку или соску, то может ситуация и наладиться. Но тогда, скорее всего, останутся ночные пробуждения родителей, чтобы помочь ребёнку вернуть соску на место. Детки до 9-12 мес. и иногда даже и около 2 лет не умеют и/или не хотят делать это самостоятельно. В этой ситуации также остаются ночные пробуждения, хотя уже могут быть без кормлений.

3. Малыша оставляют совсем без кормлений для завершений ГВ.

В этой ситуации малышу приходится резко перестраивать все сонные процессы на новый лад, т.е. привычного способа укладывания теперь больше нет и не будет. Если ещё и потребности в отдыхе не были учтены, малыша не научили самостоятельно расслабляться, а только отказали в привычном способе засыпания, то будет много слёз. В этих ситуациях мамы часто покидают дом на несколько дней или же отдают ребёнка бабушке, происходит разлучение. Мы получаем стресс мамы, стресс ребёнка, недоверие ребёнка к окружающим его родственникам. Мы получаем метод завершения ГВ «проораться», что очень печально. Конечно, по возвращению мамы малыш адаптируется, но какой ценой?!

Как происходит сокращение ночных кормлений в работе с консультантом:

- мы знаем, что малыш может спать 11-12 ч ночью с возраста 4 мес.;

- мы знаем, что первая половина ночного сна (примерно до полуночи) – это глубокий сон и прерывать его крайне не верно даже для кормлений;

- мы знаем, что ребёнок, хорошо кушающий днем, не испытывает голода первые 4-8 ч ночного сна в зависимости от возраста;

- мы знаем, что когда ребёнок научится изначально засыпать самостоятельно на ночь, тогда он начнет реже просыпаться ночью;

- мы даём ребёнку возможность наладить режим и максимально отоспаться перед обучением СЗ, в это время ребёнок уже начинает реже просыпаться;

- мы следуем физиологии развития сонных процессов ребёнка и учитываем возрастные особенности в кормлениях.

Консультанты по детскому сну относятся с большим уважением к потребностям ребёнка как в отдыхе, так и в питании. Хорошее самочувствие ребёнка строится из баланса базовых потребностей: сон, еда, мамина любовь.

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Instagram - черный круг
  • Facebook - черный круг